7種吃喝圣品 幫你提高抵抗力

 

茶

在冬春季節，氣候干燥，加上身體缺少調理，上呼吸道就很容易發生上火的狀況。其實在冬春季節可以適當地用喝茶來為自己降降火。茶葉中含有的皂素可以有效地抵抗身體的炎癥，而像各種花茶中如菊花茶、向日葵都有清熱解毒、退火的功效!

水果 谷物

如果早晨起來之后就懨懨沒有生氣，早餐進食毫無食欲，上班一個小時就開始疲倦乏力，那么，這可是身體在向你發出亞健康的信號！出現這種情況的時候，不如給自己換種早餐吃法，在早餐中加入水果谷物。水果谷物，顧名思義就是將蘋果、杏、酸莓這樣的水果加入到谷物食品的配方當中。早餐食用水果谷物既可以讓身體獲得谷物的熱量又能獲得水果的維生素，從而為身體補充能量，得到一個精力充沛的上午！

伏特加

胖本無罪，但這絕對不是一種健康的狀態?？吹礁共抠樔獾臅r候，不要只想到節食。要知道，贅肉也和人體的新陳代謝有著緊密的聯系——適當地飲酒，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，從而使身體多余的脂肪得到正常及時的消解。所以，如果你嫌身上贅肉太多，不妨來一杯伏特加！

黑橄欖

每當換季的時候有些人總會發現皮膚干燥，瘙癢難忍，卻并沒有明確的部位，抓撓也無處下手。這其實是血液當中維生素過低所造成的。如果在換季的時候多吃點黑橄欖就可以消除這種癥狀了，因為黑橄欖富含多種微量元素，尤其維生素C是蘋果的160倍，不僅消除了瘙癢癥狀還可以使肌膚光澤亮麗！

奶酪

沒什么比腸胃不好更熬人的了，每周最難求的就是如廁一次，而到了真正坐在坐便器上的時候卻又痛苦難當如同受刑一般，只恨便秘的為何總是我！要想避免這種折磨人的痛苦就要早做預防，很多食物都有預防便秘的作用，尤其是奶酪。奶酪中含有的乳酸菌和代謝產物可以維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，從而可以有效地防治便泌。而且奶酪作為所有人群都適宜食用的食品，對于各類人預防便秘都會有幫助！

 

通心粉

春秋一到，也就意味著流感病毒開始躍躍欲試了，尤其是今年甲流橫行，讓那些免疫力較低的朋友們不免很容易遭到流感病毒的侵襲！想要增強自己的免疫力，不妨試試意大利通心粉。通心粉固然是一種美味的食品，但在此之外其營養價值也絕不可小覷。作為面食，通心粉的熱量自不必說，而通心粉中的配料也提供了豐富的營養。如：面醬中富含氨基酸等營養物質，其余肉類、青豆、蘑菇等蔬菜也都富含營養物質，常食之，必然會讓你擁有高免疫力，抵御寒流的侵襲！

 

橄欖油

每個人都希望能夠青春常駐，正常的衰老倒也罷了，最可氣的是明明還十分年輕，卻已未老先衰，皮膚也皺了，梳頭時也持續掉頭發，實在讓人愁嘆年華緣何如此易逝！面對這種非正常性的衰老現象，橄欖油就能夠幫上你的大忙了。被稱為“液體黃金”的橄欖油可謂健康價值超群，尤其是葉綠素可以起到新陳代謝作用，促進細胞生長，美化肌膚，防止皺紋的產生。

（來源：YOKA時尚網-《男人裝》）